वीरभद्रासन-1 करने का सही तरीक़ा । Warrior Pose-1 correct technique · Veerbhadrasana 1

Practice summary

Video length

0:27

Lesson

Instructions

इस वीडियो में वीरभद्रासन 1 करने का सही तरीक़ा सिखाया गया है । वीरभद्रासन 1 शुरुआती तौर पर किया जा सकता है ।

हाल ही में कूल्हे या घुटने की सर्जरी के मामले में इससे बचें गठिया से पीड़ित हैं तो परहेज करें

Steps

• बाहों, पैरों और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत और टोन करता है।
• शरीर में संतुलन में सुधार करता है, सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है।
• गतिहीन या डेस्कबाउंड जॉब करने वालों के लिए फायदेमंद।
• कंधों के जमने की स्थिति में अत्यंत लाभकारी।
• सहनशक्ति के लिए अच्छा है
• टोन हिप्स
• पाचन और चयापचय में सुधार करता है
• पेट की चर्बी दूर करने में सहायक
• रीढ़ की सेहत और आसन के लिए अच्छा है
• Avoid in case of recent hip or knee surgery
• Avoid if suffering from arthritis

Benefits

• Email: yogastation.guide@gmail.com _____________________________________________________________________________ Samavratti Pranayama I समावृत्ति प्राणायाम ( How to Breathe )
• Kumbhak Pranayama I कुम्भक प्राणायाम
• Yoga for Good Sleep I गहरी नींद के लिए योग
• Yoga for Depression I डिप्रेशन के लिए योग
• Yoga PCOD/PCOD (हिंदी)
• Yoga for Hips (हिंदी)
• Veerbhadrasana Warrior Pose Yoga Tutorial Yoga poses Yoga for beginners Yoga In hindi Yoga station Yoga posture Yoga for spine