2 Video Posturas de yoga para el surf: Utthita Chaturanga Dandasana y Chaturanga Dandasana.

In this practice

Key teachings

• Body awareness for injury prevention
• Mind-body connection through breath
• Alignment and postural correction
• Stress reduction and mental relaxation

Ideal for

• Surfers looking to improve performance and prevent injuries
• Beginners in yoga seeking foundational instruction
• Individuals wanting to build core strength and flexibility
• Those practicing mindful movement

Lesson

Instructions

Posturas de yoga enfocadas en el surf, consciencia corporal para evitar lesiones, flexibilizar el cuerpo y relajar la mente.

www.suryaretreathouse.com Retiros Be Surya Surf & Yoga en playa La Barrosa, Chiclana, Cadiz

¿Eres apasionada/o del YOGA y el SURF?

Te doy la bienvenida a disfrutar juntos de mi práctica personal por mi canal.

También eres BIENVENIDO/A a disfrutar juntos en los Retiros "Be Surya Surf & Yoga" que organizo Yodo el Año en Surya Surf & Yoga Retreat House, en la playa de La Barrosa, Chiclana, Cádiz.

El único objetivo de Compartir mis pasiones Surf y Yoga. ¡Sentir, Conectar, Disfrutar y Crear Bienestar Juntos!

🌟 Compartiré secuencias de posturas para aumentar el rendimiento en el SURF, evitando posibles lesiones, ajustes con alineación y corrección postural. Secuencias y posturas de YOGA para principiantes, paso a paso. Técnicas de MEDITACIÓN con RELAJACIÓN. Técnicas de Respiración y aprender a Gestionar emociones. ¡Todo esto y mucho mas!

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Gracias! Un abrazo, Namasté! 💙🙏

Carolina Escobar

Steps

• Breath awareness and centering
• Plank Pose (Utthita Chaturanga Dandasana)
• Low Plank (Chaturanga Dandasana preparation)
• Cobra Pose (Bhujangasana)
• Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
• Extended Child's Pose (Utthita Balasana)

Benefits

• Improved core strength and stability
• Increased flexibility in the spine and hamstrings
• Enhanced body awareness for injury prevention (especially for surfers)
• Mental relaxation and stress reduction
• Strengthens arms and shoulders